Utvärdering av ”Smoothie-veckan”

I förra veckan testade jag en ”Smoothie-vecka” (som du kan läsa om här).  Det gick bättre än jag hade väntat mig. Trodde att jag skulle vara vrålhungrig hela tiden, men så blev det inte. Den jobbigaste dagen var på tisdagen, dag 2, då jag tränade riktigt hårt på gymmet. Det var sista dagen på fri-veckan på gymmet och jag ville pressa ut varenda svettdroppe jag kunde (haha…). Nästa gång jag tränar och har en Smoothie-vecka, kommer jag att lägga till ett mål; kanske en extra Smoothie.

Blåbär-Choklad-Smoothie och två riskakor, lättsaltade.

Jag älskar mina Blåbär-Choklad-Smoothies <3 och tycker det är bra med majs- eller riskakor till. Särskilt pga att jag är en person som älskar att tugga. Om jag inte får tugga, känns det som om jag inte har ätit. Kommer ihåg vid ett tillfälle då jag skulle undersöka tarmarna och var tvungen att dricka flytande i tre dagar – det var tortyr för mig 😉

Smoothie-veckan avslutade jag i fredags kväll och har ätit blandad kost under helgen. Min mage mådde bra i fredags och efter helgens ätande mår den inte lika bra. Därför tänker jag testa ”min” Smoothie-vecka under denna vecka med.

Dessutom hade jag lite tur, bananerna var riktigt billiga i affären och kunde hamstra på mig för hela veckan. Därför gjorde jag en ”foodprep” vilket innebär att; jag skalade och delade bananerna. Stoppade ner en banan i en fryspåse tillsammans med ca 1 dl blåbär. Knöt ihop påsen och in i frysen. Perfekt att ta fram en stund innan det är dags att göra sin Smoothie 🙂 För att göra det  lättare för hela dagen, gör jag alla tre Smoothies på morgonen och ställer in i kylen.

Skivad banan och ca 1 dl blåbär.
titta gärna in på min instagram för att se fler bilder. Jag har två instagram-konton:

Balsammetoden

Igår laddade jag upp en film på min YouTube kanal ~ Balsammetoden | Så här gör jag!

I filmen nämner jag att jag gjort ett inlägg i min förra blogg [lillsyrransblogg] om Balsammetoden och att jag skulle uppdatera i denna bloggen.

Jag använder ungefär samma produkter idag, som när jag började med Balsammetoden. En del är billiga och en del lite dyrare. Som tur är, är det dem billigare som man använder mest av 🙂 För att börja med Balsammetoden, behöver man göra en ”sista tvätt” med shampoo. Det behöver vara ett shampoo som tvättar bort alla rester från kemikalier som inte är bra för håret, ex silikoner, mineraloljor. Detta shampoo använder jag även om jag varit hos frisören, om hon använt produkter som inte ingår i Balsammetoden.  Nedan har jag skrivit en lista på alla produkter som jag använder eller har testat.

Därefter tvättar du håret med enbart balsam, sk tvättbalsam. Vilket tvättbalsam som passar bäst, är upp till var och en att hitta sin favorit. Min favorit finns med i min lista (se nedan) 😉 Jag använder även vårdande balsam eller inpackning, som hjälpt mitt hår att se mindre frissigt ut.

Jag använder inte stylingprodukter särskilt ofta till mitt hår, då jag oftast låter håret självtorka efter tvätt. När håret torkat tar jag några droppar argan olja i topparna, dels för att det doftar så gott och dels för att det ger de torra topparna lite mer lyster. Just nu tvättar jag håret ungefär var 3-4 dag, ibland oftare. Det beror på hur mycket och hur jobbigt träningspass jag kör.

Men om jag stylar det, använder jag stylingprodukter, men väldigt lite. Därför räcker mina produkter under lång tid. Det som jag använder mest, är tvättbalsamet. Som tur är, är det den billigaste produkten av alla jag köper. En annan produkt som också används flitigt är torr shampoo, som jag endast använder i hårbotten för att fräscha upp.

Tack vare Stina Markans listor på olika godkända produkter och hennes produktkoll, har jag hittat mina favoriter.  Som passar både mitt hår och min plånbok 🙂

Min lista på de produkter jag använder eller har testat (är inte sponsrad av någon!) Min recension!
Sista-tvätten Shampoo
  • Coop Xtra shampoo
Balsam
  • Coop Xtra Balsam (tvättbalsam – bästa för mitt hår.)
  • Barnängen Creme Aloe Vera Yoghurt Balsam  (tvättbalsam, passade inte mitt hår ~ den var för ”tung”. Använder ibland som halvt vårdande istället.)
  • Garnier Respons Avocado Oil & Shea Butter  (vårdande)
  • TRESemmé PERFECTLY (UN)DONE (vårdande)
  • TRESemmé BOTANIQUE with Coconut milk & Aloe Vera (vårdande, gillar dock inte doften.)
  • Urtekram Nordic Birch (vårdande, gillar dock inte doften.)
Inpackning
  • Botanicals SMOOTH RITUAL MASQUE  med Camelina olja (superbra till frissigt hår och doftar gott.)
Styling
  • Schwarzkopf got2b – heat protection
  • Schwarzkopf got2b – 2 sexy BIG VOLUME push up
Torrshampoo
  • Batiste – Original
Oljor
  • phc – Argan Hair Oil (ex när håret torkat, efter tvätt. Denna använder jag dagligen, älskar den! Doftar gott och får risigt/frissigt hår att se glansigare ut.)
  • Olivolja (för att dränka nedre delen av håret, sätt upp eller fläta håret och sov med det under en natt. 1-2 ggr/mån gör jag detta.)
Hoppas detta har varit till hjälp för dig och lämna gärna en kommentar innan du lämnar mitt inlägg 🙂

 

Här är första filmen jag gjorde om Balsammetoden